Gestern wollte ich unbedingt ein Video aufnehmen. Unbedingt!!! Ich habe es drei Stunden lang versucht, drei Stunden 😤. Und nichts hat funktioniert.
Und es hat mich die ganze Zeit über dieser Gedanke begleitet: Wieso schaffst du das nicht? Das kann doch nicht sein. Du hast jetzt Zeit. Du musst produktiv sein. Du bist selbstständig. Du musst.
Und dann kam auch noch mein Kind und wollte etwas. Boah schlechtester Zeitpunkt, den es gibt 😅. Ich voll geladen und sauer auf mich selbst, habe ihn natürlich angemotzt. 2 Sekunden später… schlechtes Gewissen „Du Rabenmutter“… er kann doch nichts dafür, wenn du es nichts gebacken bekommst.
Das war mein Zeichen, ich habe abgebrochen, kurz inne gehalten und überlegt was heute für ein Tag ist. Mein BaZi Kalender musste her und siehe da, der Affe ist zu Besuch. Sofort war klar: Das ist ein Selbstzerstörungstag für mich (klingt dramatischer als es ist). Affe, Tiger und Schlange haben ein Thema miteinander. Kein Wunder, dass ich nichts gebacken bekommen habe.
Also, was habe ich gemacht? Alles stehen und liegen gelassen. Hingelegt. Hörbuch an. Regeneriert.
Und das war die beste Entscheidung des Tages.
Was bedeutet Work-Life-Balance wirklich?
Der Begriff Work-Life-Balance stammt aus dem Englischen und beschreibt das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben. Die Idee dahinter: Beruf und Freizeit sollen in einem gesunden Verhältnis zueinanderstehen, sodass weder das eine noch das andere dauerhaft zu kurz kommt.
In der Praxis wird das oft als perfekte Aufteilung verstanden. Henry Ford prägte einst das Prinzip: „Eight hours labour, eight hours recreation, eight hours rest“ – acht Stunden Arbeit, acht Stunden Freizeit, acht Stunden Schlaf. Ein schöner Gedanke. Aber wer von uns lebt wirklich so?
Wir als Frauen haben nicht nur einen Job. Wir haben mehrere. Wir sind berufstätig. Wir sind Mama. Wir sind Partnerin. Wir sind Tochter. Wir sind Freundin. Und das alles gleichzeitig, jeden Tag, ohne Pause.
Und dann kommt noch die Periode 9, in der wir uns bis 2043 befinden, dazu. Eine Feuerperiode, die uns alle pusht, antreibt und vorwärts drängt. Wer in dieser Zeit nicht lernt, mit seiner Energie bewusst umzugehen, läuft Gefahr sich zu verbrennen.
Work-Life-Balance bedeutet für mich, sich bewusst für jeden einzelnen Bereich Zeit zu nehmen. Präsent zu sein, wenn du arbeitest. Präsent zu sein, wenn du Mama bist. Präsent zu sein, wenn du me-time hast. Ohne alles gleichzeitig machen zu wollen.
Was sind Anzeichen von Überforderung?
Überforderung ist das Gefühl, wenn die Anforderungen, die andere an dich stellen und die du an dich selbst hast, einfach zu viel werden. Wenn deine Energie, deine Zeit und deine Ressourcen nicht mehr reichen, um allem gerecht zu werden. Kurz gesagt: Du tanzt auf fünf Hochzeiten gleichzeitig und weißt nicht mehr, wo du zuerst hinschauen sollst.
Und weißt du was das Tückische daran ist? Überforderung ist eigentlich ein inneres Warnsignal, das uns zeigt, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Die schwierigste Aufgabe besteht darin, zu erkennen, dass es so ist und man mittendrin steckt. Es ist eine Einladung zur Veränderung.
Die häufigsten Anzeichen:
Du wachst morgens auf und bist schon müde bevor der Tag überhaupt begonnen hat. Du brauchst für einfache Dinge plötzlich viel länger als sonst. Du bist gereizt und motzt Menschen an, die dir eigentlich wichtig sind. Du hast das Gefühl nie fertig zu werden, egal wie viel du tust. Du vernachlässigst Bereiche deines Lebens, die dir eigentlich wichtig sind. Dein Körper fängt an Signale zu senden: Verspannungen, Schlafprobleme, Kopfschmerzen.
Kennst du das? Ich kenne es. Ich habe es selbst erlebt. Genau so, wie an diesem Tag mit dem Video. 😅
Was löst bei einer Frau das Gefühl aus, überfordert zu sein?
Es ist diese Überforderung durch Gleichzeitigkeit.
Wir wollen alles. Business aufbauen, präsente Mama sein, eine gute Partnerin sein, Freundschaften pflegen und wenn die Zeit dafür reicht, noch etwas Zeit für uns selbst haben. Das ist die Realität vieler Frauen heute.
Dazu kommt der gesellschaftliche Druck: Sei produktiv. Sei sichtbar. Sei erfolgreich. Und mach das alles bitte mit einem Lächeln.
Aber weißt du was das eigentliche Problem ist? Wir versuchen unsere Energie nach einem fremden Rhythmus zu leben. Nach To-do-Listen, nach Regeln, nach dem was andere als produktiv definieren.
Dabei hat jede von uns einen eigenen, natürlichen Rhythmus.
Welches Bedürfnis steckt hinter Überforderung?
Hinter Überforderung stecken ganz oft Muster. Muster, die wir uns selbst auferlegt haben, die uns unsere Eltern vorgelebt haben oder die wir irgendwann vom Außen übernommen und so lange für normal gehalten haben, bis wir sie als unsere eigenen akzeptiert haben.
Wir übernehmen Regeln, Normen und Überzeugungen von außen, ohne jemals zu hinterfragen ob sie wirklich zu uns gehören. Der Perfektionismus, die Überzeugung alles übernehmen zu müssen, der Anspruch es allen recht zu machen, das sind die stillen Antreiber hinter der Erschöpfung.
Dazu kommt der tiefe Wunsch nach Anerkennung und Lob. Wir wollen den Erwartungen des Außen entsprechen, wir wollen gefallen, wir wollen dazu gehören. Und so suchen wir die Bestätigung immer wieder im Außen, anstatt sie bei uns selbst zu finden.
Dabei geht es im Kern um Selbstverwirklichung, Selbstfindung und Selbstbewusstsein, darum zu erkennen was du wirklich willst und wer du wirklich bist, jenseits von fremden Erwartungen und Mustern. Und genau dabei hilft BaZi Suanming. Es zeigt dir, was von Anfang an nur in dir angelegt ist.
Was passiert, wenn man keine Work-Life-Balance hat?
Wenn Überforderung zum Dauerzustand wird und wir weiter gegen unsere Energie kämpfen, ohne auf die Muster und Signale zu achten, zeigt sich das in drei Phasen.
Kurzfristig funktionierst du irgendwie noch. Du schaffst es, den Alltag zu bewältigen. Aber es kostet dich mehr Kraft als es sollte. Die Leichtigkeit fehlt.
Mittelfristig merkst du, dass du immer öfter leer bist. Dinge, die dir früher Freude bereitet haben, fühlen sich plötzlich nach Pflicht an. Du bist gereizt, schneller aus der Bahn geworfen, brauchst länger, um dich zu erholen. Dein Körper fängt an deutlichere Signale zu senden: Verspannungen, Schlafprobleme, Kopfschmerzen, das Gefühl nie wirklich abschalten zu können.
Langfristig läufst du Gefahr ins Burnout zu laufen. Und das Schlimmste daran? Du merkst es oft erst, wenn es schon zu spät ist. Wenn der Körper einfach nicht mehr mitmacht.
Der beste Schutz vor Burnout ist dich selbst zu kennen. Deine Energie, deinen Rhythmus, deine guten und deine herausfordernden Tage.
Und genau dabei kann dich BaZi Suanming unterstützen. Es zeigt dir anhand deiner Elemente, wann du in deiner Balance bist, um Vollgas zu geben und wann du Rückzug brauchst, um dich zu regenerieren. Das wichtigste Wort in der chinesischen Astrologie ist immer Balance. Wann bist du in deiner Mitte? BaZi macht das sichtbar.
Aber letztendlich ist es auch wichtig, dass du dich selbst beobachtest. Dass du lernst Aufgaben abzugeben. Dass du aufhörst auf fünf Hochzeiten gleichzeitig zu tanzen und anfängst bewusst zu wählen, wo du deine Energie wirklich hineinstecken möchtest.
Was ist gutes Selbstmanagement?
Selbstmanagement bezeichnet die Fähigkeit, sich selbst zu organisieren, zu motivieren und die eigenen Ressourcen bewusst einzusetzen. Es geht darum, die eigenen Ziele, Aufgaben und die eigene Energie eigenverantwortlich zu steuern.
Die meisten denken dabei an bestimmte Methoden, wie To-do-Listen, Zeitblöcke, die Pomodoro-Technik: 25 Minuten konzentriert arbeiten, 5 Minuten Pause oder andere Produktivitätssysteme. Und ja, das alles kann helfen.
Aber diese Methoden funktionieren nur dann wirklich, wenn du weißt, welche Energie du an diesem Tag überhaupt hast und wie du sie für dich nutzen kannst. Denn was nützt die beste Methode, wenn du sie an einem Tag anwendest, an dem deine Energie einfach nicht mitmacht?
Ich denke anders darüber. Gutes Selbstmanagement beginnt mit Selbsterkenntnis. Nicht mit einer Methode von außen, sondern mit dem Verständnis für dich selbst. Wer bin ich? Was brauche ich? Was sind meine Stärken? Wo neige ich dazu, mich selbst zu sabotieren?
Ich selbst schaue jeden Morgen in meinen BaZi Chart. Was ist heute für ein Tag? Welche Energie ist aktiv? Das gibt mir Orientierung und hilft mir bewusste Entscheidungen zu treffen, was ich heute angehe und wann ich einfach Pause mache.
Das ist für mich Selbstmanagement: nicht gegen meine Energie kämpfen, sondern mit ihr arbeiten. Mich selbst führen, statt mich von außen treiben zu lassen.
Wie kann ich mein Selbstmanagement stärken?
Selbstmanagement stärken bedeutet nicht, noch mehr Disziplin aufzubringen oder noch eine neue Methode auszuprobieren. Es bedeutet, sich selbst besser kennenzulernen. Die eigene Energie zu verstehen. Den eigenen Rhythmus zu respektieren.
Denn der erste Schritt ist zu verstehen, dass du keinen universellen Rhythmus hast. Dein optimaler Rhythmus ist einzigartig. Manche Menschen sind morgens produktiv, andere mittags, andere abends. In der chinesischen Astrologie sieht man das anhand der Uhrzeiten, denn jede Doppelstunde des Tages trägt eine bestimmte Energie in sich. Und je nachdem welche Energie zu deiner passt, gibt es Stunden in denen du aufblühst und Stunden in denen dein Körper einfach Ruhe braucht.
Ich zum Beispiel habe viel Feuerenergie. Im Sommer, während der Feuerstunden mittags, bin ich extrem müde. Also gönne ich mir ein Mittagsschläfchen. Weil ich weiß, dass mein Körper diese Zeit zum Energie auftanken braucht. Danach kann ich wieder Vollgas geben.
Um das sichtbar zu machen nutze ich meinen persönlichen BaZi Kalender.
Die grünen Tage zeigen mir, wann ich Vollgas geben kann, die roten Tage erinnern mich daran, mehr Rückzug einzuplanen.
Die Bezeichnungen habe ich für mich personalisiert, sie sind in BaZi Sprache und für Außenstehende vielleicht nicht sofort lesbar. Aber ich erkenne auf den ersten Blick was sie bedeuten. Und das ist alles was zählt. 😊
So stärke ich mein Selbstmanagement: nicht mit einer weiteren Methode von außen, sondern mit dem Wissen über meine eigene Energie.
Welche Alternativen gibt es zur Work-Life-Balance?
Eine der wirksamsten Alternativen zur klassischen Work-Life-Balance ist das Prinzip des eigenen Energierhythmus: statt Zeit gleichmäßig aufzuteilen, lernst du wann deine Energie fließt und wann sie Rückzug braucht. Und richtest dein Leben danach aus.
Die klassische Work-Life-Balance funktioniert für viele Menschen nicht, weil sie auf einem universellen Konzept basiert. Dabei ist jeder Mensch einzigartigin seiner Energie und seinem Rhythmus.
Statt nach einer perfekten Aufteilung zu suchen die jemand anderes definiert hat, geht es darum deine ganz eigene Balance zu finden. Die sich für dich stimmig anfühlt. Die zu deiner Energie passt.
Und genau dabei hilft BaZi Suanming. Es zeigt dir:
- An welchen Tagen du voller Energie bist und Vollgas geben kannst
- An welchen Tagen du regenerieren solltest
- Zu welchen Stunden du am produktivsten bist
- In welchen Lebensphasen welche Themen besonders aktiv sind
- Wie du mit deiner Energie bewusst haushaltest
Das ist mein Alltag. Und seitdem ich so lebe, fühlt sich alles ein bisschen leichter an.
Wenn du herausfinden möchtest, welche Energie wirklich zu dir gehört, ist dein Daymaster der erste Schritt. Er zeigt dir deine natürliche Energie und ist der Ausgangspunkt für alles weitere. Und wenn du wirklich tief einsteigen und verstehen möchtest welche Tage dich stärken und welche mehr Rückzug brauchen, dann ist ein persönliches BaZi Reading genau das Richtige für dich.
Schritt 1: Berechne kostenlos dein BaZi Chart: Zum BaZi Rechner
Schritt 2: Finde deinen Daymaster und verstehe deine natürliche Energie: Was ist dein Daymaster?
Schritt 3: Lade dir meinen 0 € Daymaster Guide herunter und erfahre ausführlich was deine Energie über dich verrät.
Schritt 4: Dein persönliches BaZi Reading zeigt dir, was dein komplettes BaZi Chart über deine Energie, deinen Rhythmus und deinen Lebensweg verrät.
Ich freue mich auf dich.
⚜️Dunja ⚜️
Häufig gestellte Fragen
Was sind Anzeichen von Überforderung bei Frauen?
Überforderung zeigt sich, wenn die Anforderungen von außen und die eigenen Ansprüche die verfügbare Energie übersteigen. Typische Anzeichen sind dauernde Erschöpfung, Gereiztheit, das Gefühl nie fertig zu werden, Schlafprobleme und Verspannungen. Oft merkt man es erst wenn der Körper deutliche Signale sendet.
Was löst bei einer Frau das Gefühl aus, überfordert zu sein?
Häufig ist es die Überforderung durch Gleichzeitigkeit, zu viele Rollen gleichzeitig: berufstätig, Mama, Partnerin, Tochter, Freundin. Dazu kommen innere Muster, wie Perfektionismus, der Anspruch es allen recht zu machen und der Wunsch nach Anerkennung von außen.
Was ist gutes Selbstmanagement?
Gutes Selbstmanagement beginnt nicht mit Methoden, sondern mit Selbsterkenntnis. Wer die eigene Energie, den eigenen Rhythmus und die eigenen Stärken kennt, kann bewusster entscheiden, was er wann angeht. BaZi Suanming hilft dabei, diesen individuellen Rhythmus sichtbar zu machen.
Welche Alternativen gibt es zur Work-Life-Balance?
Eine wirksame Alternative ist das Prinzip des eigenen Energierhythmus: statt Zeit gleichmäßig aufzuteilen, lernst du, wann deine Energie fließt und wann sie Rückzug braucht. BaZi Suanming zeigt dir anhand deines Geburtsdatums, deine persönlichen Energiemuster.
Wie hilft BaZi Suanming bei Überforderung?
BaZi Suanming zeigt dir anhand deiner Elemente, wann du in deiner Balance bist und Vollgas geben kannst und wann dein Körper Regeneration braucht. So hörst du auf, gegen deine Energie zu kämpfen und fängst an mit ihr zu arbeiten.
Was passiert, wenn man keine Work-Life-Balance hat?
Kurzfristig funktioniert man noch irgendwie. Mittelfristig macht sich Erschöpfung, Gereiztheit und Freudlosigkeit bemerkbar. Langfristig steigt das Risiko eines Burnouts. Der beste Schutz davor ist nicht eine weitere Methode, sondern die eigene Energie zu kennen und bewusst damit umzugehen.
